葉子的留學專欄小印記 🌿

📘 照顧好情緒，是留學真正的起點

——獨自生活，是一種練習

出國留學，是夢想的實踐，但當飛機落地後發垷，真正的挑戰不是學校的考試，語言學校開課、而是一種說不清楚的「心理壓力」卻悄悄跟著來了。

葉子陪伴過不少到日本的留學生，他們來自不同家庭，煩惱也許不盡相同，但最常出現的，正是這幾種心理挑戰：

📌  白天上課、晚上打工，看起來很忙碌，但其實很多時候會有「心裡有話想說，卻不知道該說給誰聽」的孤單。

白天上課還好，一到夜晚或週末，突然覺得世界靜下來，卻沒有人可以說說話。不是沒有朋友，而是一種莫名的孤獨。就算不用打工，一個人在東京街頭閒晃、散步、吃飯、看電影，久而久之，也會開始懷疑：是我不夠合群嗎？

📌  不知該向誰求助的無力感

老師很親切、同學們也很友善，卻因為不夠熟而不敢開口。怕麻煩、怕誤會、怕說錯，於是很多問題都悶在心裡，自己默默吸收內化。

久而久之，什麼事都自己扛，慢慢就會感到疲憊，甚至一度想放棄。(ᗒᗣᗕ)՞

📌  對「孤單」的自我批評和自我懷疑

「是不是我不夠堅強？為什麼別人的生活都很精彩，只有我……」、「我是不是不該來日本?」……

這樣的想法，其實非常常見。但葉子想說---孤單不是失敗，而是正常的反應。

📌  無法融入與文化適應的壓力

語言程度還可以，卻無法真正「融入」日本人的生活圈，總覺得自己只是國外來的過客。

🌿  葉子的提醒：

每個人對陌生環境的適應程度和速度都不同，不要急著做比較。
       會感到孤單——那是因為你真的很用在過每一天。
       會懷疑自己——那是因為你對未來有期待。

🌿 你不是一個人，這些感受，很多「學長姐們」都有過，只是沒說出口而已。

📌  住宿舍或住二人房比較不會孤單

實際上也會遇到文化差異及作息衝突或生活習慣不同的問題，聽聽以下心聲：

🗣️「真受不了，冰箱一打開都是泡菜的味道....！」
🗣️ 「他們講話的聲音好大哦，日本房間隔音效果又不好，只好躲回自己房間，再戴上耳機！」
🗣️ 「真受不了，就住我們兩個人，不是她吃了，還有誰？」

彼此文化背景不同，小事也會積成情緒壓力。朝夕相處下來，朋友之間難免有摩擦，「相愛容易相處難」在留學生活中特別真實。

🌿 葉子的親身體驗：
剛到日本時住在校外宿舍，葉子住的是上下舖的四人房，八個人共用廚房、客廳、冰箱、浴室和電視。雖然擁擠，但那段生活成為我們生命中不可或缺的一段回憶。

多年後藉由網路重新取得聯繫，我們在台北聚會，聊著這三十年來的發展與回憶——像是週末，料理高手秀蓉會把大家放在冰箱的食材清光辦桌；冬夜裡大家一起去錢湯，洗完後再喝上一罐暖暖的紅豆湯；寒假去滑雪……那些畫面至今仍歷歷在目。

 結語：照顧好情緒，是留學真正的起點

在異鄉生活的第一關，往往不是語言學不學得會，而是「我能不能好好照顧自己的情緒」。除了多聽前輩經驗，也要給自己多一點時間、多一點理解，還有多一點接納。因為你正在做一件很棒的事——學會在陌生中找到安定。

最後就以一位同學的話做結尾

🗣️：「我不覺得孤單，反而很享受一個人跑各地旅行，沒有太多社交，但時間卻過得很快」。

🌙留學是一場旅程，而你就是那個願意走下去的自己。

それでは、ごきげんよう 🍃

📘 本篇文章將收錄於《葉子的日本留學筆記｜從夢想起飛到學會陪伴自己》電子書中。

本篇內容、照片由葉子原創撰寫，插圖則使用AI 工具協助生成，請勿未經授權轉載。